戴翡翠手镯帮助睡眠吗？
有辅助作用，但是效果不会特别显著。 首先明确一点：睡眠好坏取决于生理状态，而不是外界物质的影响。也就是你体内器官有没有问题，肌肉是不是紧绷，神经传输有没有中断。如果这些都没问题，只是你心理因素导致难以入睡，那调节好了心理暗示自然就可以睡着了；如果有任何一项出现了偏差，那就需要纠正偏差才行。
很多人相信玉能助眠其实是有科学依据的，这主要是因为人在睡觉时周围光线暗下来之后，人体的松果体会分泌出褪黑素，这种激素能够促进人体产生睡意、进入梦乡。而玉石中含有铬、镁等微量元素，这些元素会在一定的光度下启动光化学反应，使人体大脑受到反射的信息，从而促使人体分泌褪黑素，起到催眠的作用。 但这个反应是需要一定条件的，并不是戴上就能立刻起作用。
而且需要注意，这里所说的“助眠”是指对睡眠过程有一定的唤醒作用，让人更容易睡着，但并不能控制你睡到多久时间。也就是说，如果你本身睡眠足够，只是因为看了会电视或玩了会手机让你兴奋起来，那么这时候玉帮你舒缓神经，让你带着倦意很快就睡着；但如果你本来睡不够，那玉的作用就微乎其微了，你依然会因为身体机能没有得到补充而在床上辗转反侧。 所以，睡前喝杯牛奶也有助于睡眠的说法也是有科学的！